El Programa de Formación de Instructores de Hatha Vinyasa Yoga 200 horas es un curso para avanzar en tu práctica personal, así como para formarte y certificarte como Instructor/a de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación.

El Programa 200 horas de Instructores de Hatha Vinyasa es un “curso de práctica personal avanzada y de formación de instructores de Hatha Vinyasa yoga”. Esta formación ha sido diseñada tanto para profundizar en la práctica personal del Hatha Vinyasa Yoga y la Meditación, como para compartir el conocimiento y la experiencia personal como Instructores y futuros Profesores de Yoga y Meditación. Formarse como Instructores o Profesores de Yoga y Meditación es un paso más allá en el camino de la evolución que, como seres humanos, nos ofrece el Yoga.

El Yoga y la Meditación son una práctica y filosofía de vida que nos permite acceder a nuestro más elevado potencial físico, mental y espiritual. Una antigua vía de autorrealización nacida en India que ha evolucionado convirtiéndose en una auténtica revolución pacífica transnacional. Con nuestra Formación de Instructores de Hatha Vinyasa Yoga podrás profundizar en tu práctica y compartir el yoga con los demás. El Hatha Vinyasa Yoga es un estilo de práctica de Yoga dinámico y fluido que evoluciona a partir del tradicional Hatha Yoga donde el énfasis está en el Vinyasa: la respiración conectada al movimiento entre posturas que proporciona un hilo de atención desde el principio hasta el final de la práctica. Desde sus orígenes el Yoga se ha transmitido de generación en generación con la intención de permitirnos conocer a nuestr@ maestr@ interior.

Contamos con modalidad presencial y online a través de nuestra plataforma. Bienvenidos tod@s a participar desde cualquier parte del mundo.

Contenidos del programa 200h

A continuación se indica el reparto de horas de formación por materias según los estándares internacionales de Yoga Alliance y, entre paréntesis, las horas de formación por competencias profesionales según los requisitos nacionales en España (RD 1034/2011 que regula la Cualificación de Instructor de Yoga y RD 1076/2012 que regula el Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga) que ofrece nuestra formación de Instructores de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación.

• 90h Práctica de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación (UF1917 y UF1918: Asana y pranayama, Secuencias y progresiones, Relajación y meditación)
• 50h Pedagogía de la enseñanza (UF1919: Programación y gestión de recursos; UF1920 Diseño y dirección de sesiones)
• 30h Anatomía y Fisiología (UF0673: Análisis diagnóstico y evaluación)
• 30h Filosofía (UF1916: Principios fundamentales éticos, filosóficos y místicos del yoga)

Práctica de Yoga:

• Creación de tus primeras clases completas de Yoga.
• Serie de Hatha Yoga de Sivananda.
• Serie de Ashtanga Vinyasa.
• Práctica del Yoga Moderno.
• Surya Namaskar – Saludo al Sol.
• Chandra Namaskar – Saludo a la Luna.
• Práctica y comprensión de Asanas (posturas).
• Práctica y comprensión de Vinyasas y Karanas (posturas dinámicas y secuencias y progresiones de posturas enlazadas).
• Práctica y comprensión de Pranayama (ejercicios de respiración), Bandhas (sellos energéticos) y Mudras (gestos para canalizar la atención y la conciencia).
• Beneficios y contraindicaciones de la diferentes prácticas.
• Técnicas de respiración y pranayamas

Práctica de Meditación y Relajación:

• La Atención Plena o Mindfulness.
• Posturas de meditación.
• Técnicas de meditación.
• Técnicas de relajación.
• El estudio de la mente según los Yoga Sutras de Patánjali.
• Instrucciones básicas para guiar una meditación.

Filosofía e Historia:

• Orígenes e historia del Yoga.
• Sendas clásicas del Yoga.
• Filosofía Sankhya.
• Filosofía del Yoga.
• Filosofía Vedanta.
• Los textos del hinduismo: Vedas, Upanishads, Puranas y Poemas Épicos.
• Lectura del Bhagavad Gita.
• Ética del yoga: Yamas y Niyamas.
• Estilos y evolución del yoga hasta la actualidad.

Anatomía y Fisiología:

• Sistema Respiratorio.
• Biomecánica del cuerpo humano.
• Sistemas óseo y muscular.
• La columna vertebral.
• Anatomía aplicada a las posturas de Hatha Yoga.
• Precauciones y adaptaciones básicas.

Pedagogía:

• Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©.
• Guiar una clase con fluidez.
• Crear instrucciones para guiar verbalmente.
• Empezar a crear secuencias y progresiones.
• Manejar la voz y el ritmo.
• Mostrar mientras dirigimos.
• Expresión corporal.
• Ajustes manuales en las posturas.
• Sostener la energía de una clase.
• Responsabilidades del profesor.
• Preparación de la sala.
• Estructura de una clase.
• Elaboración e impartición de clases según niveles.