Somos cuerpo, mente y espíritu.
Desde la perspectiva de Espacio Centro de la Tierra entendemos que somos un ser holístico. Compuesto por diferentes capas o niveles, pero todas íntimamente relacionadas e interconectadas entre sí. Es decir, somos una unidad. Cuando alguna de estas capas o niveles empieza a sentirse afectada inevitablemente tiene consecuencia en todas las demás.
Así es cómo el ritmo agitado de vida o el stress laboral comienza afectándonos desde nuestra mente, pero con el tiempo se empiezan a ver efectos sobre nuestro cuerpo como fatiga, dolores de espalda, mala digestión, dolores crónicos y otros; y, eventualmente todo esto afecta a nuestro espíritu que empieza a sentirse más desanimado, desvalorado y nuestro estado de ánimo, incluso en el trabajo, también decae.
Con Yoga para Empresas trabajamos todos estos aspectos al mismo tiempo. Integrando en la práctica aspectos para fortalecer, flexibilizar y armonizar nuestro cuerpo; procesos para calmar la mente y aquietar el sinfín de pensamientos que se repiten constantemente. Y, por lo tanto, obteniendo como resultado inevitable una mejora en el estado anímico, sintiéndonos felices con nosotros mismos y también con nuestro entorno.
¿Por qué hacer yoga en la empresa?
Cuando la empresa esta construida por personas, es fundamental que ellas se encuentren plenas en su salud física, mental y espiritual. Entendemos que sólo así que pueden ofrecer lo mejor de sí al equipo de trabajo. Si una de las excusas que siempre escuchamos es “no tengo tiempo” o “queda muy lejos” esta es una excelente forma de facilitarlo y acercar este bienestar al mismo lugar de trabajo. Además, hacer actividades extra laborales con el equipo de trabajo, siempre beneficia a la creación de vínculos y lazos favorables para la comunicación.
Beneficios para los trabajadores:
• Reduce dolores y molestias físicas
• Alivia las tensiones, ansiedad y el stress
• Relaja la mente
• Aporta técnicas para lidiar con las presiones diarias y situaciones de stress
• Mejora la conciencia sobre el cuerpo, la mente y las emociones
• Experimentan conocimientos que luego aplicarán al día a día laboral
• Mejora el humor y la felicidad
Beneficios para la Empresa:
• Reduce las bajas laborales
• Potencia la creatividad y rendimiento intelectual
• Maximiza la productividad
• Ayuda a mantener una actitud positiva y mejorar la comunicación
• Mejora la calidad de vida de los empleados
• Crea un ambiente más agradable en el trabajo
• Favorece a la creación de lazos de equipo
• Ayuda en la toma de decisiones más eficientes
• Reduce y ayuda a manejar situaciones de stress
¿En que consiste?
Preparamos clases de yoga para tu empresa, es decir, nos reunimos una vez a la semana ( o las veces que acordemos) y realizamos una clase de 1 hora de yoga. El lugar puede ser dentro de la empresa, en una sala de reunión u oficina amplia, puede ser en la zona de recepción antes de que se abran las puertas, o cualquier lugar en el que dispongamos de 1,5 m2 por persona. Aunque si no dispones de ese lugar no te preocupes! Nosotros tenemos nuestro maravilloso espacio y podemos hacerlas allí.
El horario es el que se adapte a tus necesidades, pudiendo ser por la mañana antes de empezar el día laboral, en el descanso del mediodía o al finalizar la jornada antes de volver a casa. Y no te preocupes por el material, nosotros llevamos las esterillas!
¿Para quién es?
Cualquier persona puede hacer yoga, no afecta tu condición física, ni tu edad, ni nada! Porque lo único importante dentro de la esterilla eres tú y nadie mas en el universo. Esa hora será tu momento de conexión contigomisma/o y podrás trabajar desde tu cuerpo único hacia tu mente única. Y tampoco importa el cargo que ocupes en la empresa, todos sufrimos stress y presiones; por eso además de clases grupales también se pueden organizar sesiones particulares.
